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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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跑步機真的有比較好跑嗎??
到健身房去跑跑步機,機種為喬山paragon 6
雖然速度可以自己控制與調整,但總是覺得都是被跑步機拖著跑,沒辦法隨心所欲的跑 即便速度已經設定為8公里左右,已經算慢了,但跑起來還是覺得很不自然 跑了幾次後,每次跑完都覺得膝蓋不太舒服 我跑外面(操場)反而覺得好跑多了,膝蓋也不會不舒服 使用過跑步機的各位有同樣的感覺嗎? 還是只有我自己不習慣而已  |
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2015-07-07, 11:38 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
第一次跑多半要習慣 不然就是機器本來就沒保養好，再者就是跑步機太老舊或太陽春 |
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2015-07-07, 11:46 AM
#2
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Regular Member
 
加入日期: Jun 2002 您的住址: 維尼斯坦星
文章: 91
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剛開始跑跑步機 下來還會頭暈 久了就習慣了
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今生將不再見你 只為 再見的 已不是你 從此 悲哀粉碎 化做無數的音容笑貌 在四月的夜裏 襲我以郁香 襲以我次次春回的悵惘 |
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2015-07-07, 11:49 AM
#3
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Master Member
  加入日期: Sep 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,172
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先排除跑步機硬體問題的話
應該是你的跑姿不夠順暢 我看過太多人在跑步機上，腳步聲大到整間健身房都聽得到 就像是在跑步機上面跺腳一樣 如果你的跑姿是比較正確的，絕對不會跑步聲音這麼大聲 再者，時速8公里也有點太慢了，加到9公里至10公里試看看，讓身體真的跑起來
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」 By XJAPAN YOSHIKI 時代 
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2015-07-07, 11:50 AM
#4
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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順便問一下...
我發現自己很容易都只吃單邊的力量 例如都是出到身體右半邊的力量,像是右腿與右肩 而身體左半邊都沒出到什麼力 簡單來說變成右邊為主,左邊為輔 雖然人類不可能左右兩邊都做到50%50% 但我比較像是右邊出力70% 左邊僅出力30% 這樣算正常嗎? 需要改善嗎? |
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2015-07-07, 12:23 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
這樣當然浪費力氣啊，你去觀察老手，大多數的人不僅步伐穩定，上半身還是維持一定的穩定性，不會前後左右大幅度搖擺 所以這時候跑步機很有用，可以調整你的步伐與姿勢 建議前面最好也有鏡子，一邊跑一邊看 不過也要搭配核心肌群訓練，尤其是軀幹的部分 此文章於 2015-07-07 12:29 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2015-07-07, 12:26 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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引用:
要如何改善呢? 因為越不想在意,就越在意,越矯正不過來 例如右半邊收點力,左半邊多出點力,越是調整,就越跑不好,越不自然 有時都快抓狂了 = =|| 像我騎單車也是一樣,但我騎單車卻是相反 比較吃向左半邊的力量,持續好幾年了 從很久以前就想改過來,但就是改不過來  |
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2015-07-07, 12:31 PM
#7
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New Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: 某處二樓
文章: 9
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跑步機比在路上跑安全多了
 除了避免發生交通意外 還不會被誤會約跑 
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x1013於2013/1/2命喪鍘刀 x1013new於2013/7/3再次輪迴 x1013E於2014/4/9為學運(?)轉生了  |
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2015-07-07, 12:41 PM
#8
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Amateur Member
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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引用:
同意+1,不然被約跑,還要注意屁股被月工! |
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2015-07-07, 01:07 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 14
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跑步機還是有一定危險的, 一旦一不小心採空或滑倒. 有致命可能性.
新聞也報導過好幾則了 |
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2015-07-07, 01:24 PM
#10
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