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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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請問鐵腿(延遲性肌肉酸痛)為什麼會有時間差??
例如偶而來個長跑或長途騎車(通常都是壞朋友突然來揪的= =||)
雖然平日有規律的運動,但缺乏長距離的訓練 結束後難免鐵腿,騎車就鐵腰/鐵脖子/鐵肩膀 以騎車來說,我是鐵大腿或膝蓋附近居多 不過有個奇怪的現象一直很納悶 運動完當天沒鐵腿,暗爽... 明天也沒有任何肌肉酸痛,終於可以懈下心防了 結果後天卻給我鐵腿...  為什麼鐵腿有時會當天就發作,有時是隔天甚至後天才發作  此文章於 2015-06-09 10:52 AM 被 qwer456 編輯. |
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2015-06-09, 10:49 AM
#1
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Advance Member
  加入日期: Mar 2010
文章: 492
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運動完需舒展拉筋做一些緩身操，避免次日筋骨痠痛。
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2015-06-09, 10:53 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
學理上沒有固定答案 我找了一下，有人提出這一篇 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6392811 參考就好，我也不是運動生理專家，只是告訴你應該沒有甚麼正確答案 此文章於 2015-06-09 11:02 AM 被 micall.lee 編輯. |
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2015-06-09, 11:01 AM
#3
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