請問鐵腿(延遲性肌肉酸痛)為什麼會有時間差??
 

例如偶而來個長跑或長途騎車(通常都是壞朋友突然來揪的= =||)
雖然平日有規律的運動,但缺乏長距離的訓練
結束後難免鐵腿,騎車就鐵腰/鐵脖子/鐵肩膀

以騎車來說,我是鐵大腿或膝蓋附近居多
不過有個奇怪的現象一直很納悶

運動完當天沒鐵腿,暗爽...
明天也沒有任何肌肉酸痛,終於可以懈下心防了
結果後天卻給我鐵腿... :laugh: :laugh:

為什麼鐵腿有時會當天就發作,有時是隔天甚至後天才發作 :confused: :confused:

運動完需舒展拉筋做一些緩身操，避免次日筋骨痠痛。

學理上沒有固定答案

我找了一下，有人提出這一篇 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6392811

參考就好，我也不是運動生理專家，只是告訴你應該沒有甚麼正確答案