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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,209
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有不用餓肚子就可以減重的方法嗎?
好幾個月沒量體重了,就在前幾天一量..... 多了兩公斤
本以為有持續運動(一個禮拜至少五天),體重就可以維持住,於是鬆懈了 看來即便有在運動也不能過度大吃大喝  以前有段時間肉肉的,於是下定決心減重 之後一直靠運動與飲食六分飽才得以控制體重 現在要我維持六分飽大概是不可能了.. 不再像年輕時那般與飢餓當好朋友 (六分飽大概兩三個小時後就開始肚子餓了) 現在只能加重運動量與時間,希望能燃燒掉吃進去的熱量 進度非常緩慢,反而有體重不減反增的感覺 感覺似乎還是要餓到肚子才有機會減重,總不可能吃的飽飽的就能減重吧 @@" 除非像體院學生那樣操一整天,否則應該很難讓體重下降 有沒有什麼方式不讓減重過程那麼痛苦呢? 肚子餓的感覺很難受呀  |
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2013-10-25, 08:33 AM
#1
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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 抽脂... 抽脂... 抽脂... 完全不用餓肚子歐... XD  |
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2013-10-25, 08:40 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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請把焦點放在減脂,不要放在減重
脂肪沒增加甚至減少, 只有重量增加的話 根本不用理會 一個大男人肌肉量增加是好事 減肥的方法本來就不應該用餓肚子來達成 那個只會有溜溜球效應 |
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2013-10-25, 08:44 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
才兩公斤就要減....這樣太奇怪了吧 如果是20公斤 那就該考慮考慮了 現在冬天到了,身體需要的能量是夏天的兩倍......  要吃要減肥 請到減肥幫找莫幫主推你一把吧 |
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2013-10-25, 08:47 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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換磅秤
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2013-10-25, 08:50 AM
#5
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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同樣烹煮方式青菜的熱量比肉類少
所以青菜要到達肉類的熱量時，進食的量必須要較多 胃一樣大，所以吃下去的東西一樣多，但是熱量卻比較少 吃"菜"，別吃"素" 素肉這類的不建議吃...
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2013-10-25, 08:53 AM
#6
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,209
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引用:
兩公斤當然要減呀,基本上個人超過五公斤就更沒毅力減了 這就是為什麼減肥那麼困難阿 趁難度低的時候努力還來得及  可能我對自己在體重控制上比較嚴格吧 畢竟曾經經歷過很長一段時間在控制體重,那段時間真不好受 連晚上都要餓著肚子睡覺,簡直像活在地獄一樣 |
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2013-10-25, 09:00 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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大濕表示: 今天來點正常回應吧
--------------------------------------- 秋冬禁止過食 澱粉跟油脂都一樣 保證回胖 基本上秋冬可以守住不發胖的話(最多只胖1公斤) 春夏的運動效果就能維持 細嚼慢嚥 晚上吃飯的量要拿捏好 太少會餓 太多會肥 炒菜半油半水 少喝湯 肥肉別吃 |
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2013-10-25, 09:06 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Jul 2013 您的住址: 某處二樓
文章: 8
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今年請羊下鍋......
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2013-10-25, 09:11 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Aug 2003
文章: 572
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去南極住
聽說住那裡的人，身體為了要適應寒冷的氣候，保持體溫 身體的基礎代謝率會變的非常高，1天就會消耗5千卡以上的熱量 台灣的氣候，一般人的基礎代謝率約1千5百卡左右 所以去那裡減肥 你的飲食可以維持不變，但還是可以瘦下來 不過如果你去那兒後，食量又比在台灣時大很多的話，那就沒法度了 |
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2013-10-25, 09:11 AM
#10
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