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Junior Member
  
加入日期: Mar 2002 您的住址: 人不犯我，我不犯人
文章: 790
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PO版了.....
PO錯版了.....自刪
對不起站長~ 此文章於 2013-03-20 02:45 AM 被 workduck 編輯. |
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2013-03-20, 02:39 AM
#1
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Power Member
 加入日期: May 2011
文章: 546
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這樣推比較輕鬆
一般斜版分成三種斜度分練上中下胸肌 1.頭低腳高練胸肌可用的最全面但主要練下胸可推重量最大 2.頭腳同高練中間可推重量次之 3.頭高腳低練局部上胸其他部分肌肉比較難以出力所以可推重量最輕 一般來說1跟2差距比較小,大概最大重量只有差10Lbs左右 而2跟3通常可以差到20Lbs,當然這是指一般有再稍微練習的普通人 把腰部抬高就像是把原本2的動作改成1來做的意思 但是腰部沒有支撐這樣練真的好或不好我不是很清楚 |
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2013-03-20, 02:52 AM
#2
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