PO版了.....
 

PO錯版了.....自刪

對不起站長~

這樣推比較輕鬆
一般斜版分成三種斜度分練上中下胸肌
1.頭低腳高練胸肌可用的最全面但主要練下胸可推重量最大
2.頭腳同高練中間可推重量次之
3.頭高腳低練局部上胸其他部分肌肉比較難以出力所以可推重量最輕
一般來說1跟2差距比較小,大概最大重量只有差10Lbs左右
而2跟3通常可以差到20Lbs,當然這是指一般有再稍微練習的普通人
把腰部抬高就像是把原本2的動作改成1來做的意思
但是腰部沒有支撐這樣練真的好或不好我不是很清楚