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Major Member
 加入日期: Apr 2008
文章: 104
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[減肥] 飯前一杯水有效嗎?
一直有在運動所以就沒什麼注意體重
加上這一.兩年體重都維持在差不多的數字，沒有太大變動 就在昨天拿了體重機測量... 沒想到體重多了2~3公斤，腰圍也大了1.5寸 幾乎每天固定維持運動30分鐘(單車.練習台上) 前幾年常常量體重因數字沒有明顯變化，於是好一陣子沒站上體重機 沒想到才隔沒多久就胖了不少 這陣子可能又得節制一下了，偏偏又快過年了~ 看來體重有機會增加而不是減少 想請問經歷減肥的朋友們，飯前一杯水有效果嗎? (網路爬文看到兩杯水最有效...) 但不知真的假的  當然得搭配少吃多運動，光靠喝水是肯定沒用的 |
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2011-12-24, 12:58 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 35
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引用:
不要只是踩腳踏車當成唯一的運動就可以了 |
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2011-12-24, 01:00 PM
#2
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Master Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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我個人是喝水更有胃口,所以一定無效...
減肥的話我自己是跑步+計算熱量+減少澱粉... 一個月大概減兩公斤是極限,體脂率可以降到很低... 但持之以恆很難 |
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2011-12-24, 01:15 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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喝水可能只是有飽足感 讓你不會想吃太多. 減下來真的要靠運動和減食, 要不然很難瘦下來.
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2011-12-24, 01:27 PM
#4
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