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Senior Member
 
加入日期: Jan 2004
文章: 1,273
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請問是否該額外補充維他命
請問各位
除了三餐飲食外 是否有再補充維他命藥丸之類的 有的話,還請介紹......... 前陣子吃了一瓶(善x) 體重有明顯增加 停了之後,這陣子體重有略微下降之中 不知識天氣熱,狂流汗,還是維他命丸的關係 謝謝 此文章於 2011-05-25 05:58 PM 被 minitaco 編輯. |
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2011-05-25, 05:56 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2006
文章: 32
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就早上吃顆B群就不錯了
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2011-05-25, 06:37 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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如果你三餐正常，不菸不酒，又沒有其他疾病
我跟你講，不用 我看一天到晚跟我講說要吃維他命的、吃維骨力的、吃這個吃那個的朋友 恐怕都沒有我健康&強壯 我一些比我更健康&強壯的朋友，他們也不過就是，三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣 比我還忙，比我還晚下班，照樣健健康康參加各種鐵人、長跑、長泳、登山等活動 因此，我覺得，除了三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣，更重要的是，對你自己生活的承諾 當你決定每天就是拿一小時出來運動，你就會努力工作，做好時間管理，注意飲食 這類人，不敢說一定很成功，但是多半都有健康身體和心理，我也很努力去做，很困難，但總比當藥罐子、當廠商的健康食品或維他命的實驗品好多了 此文章於 2011-05-25 06:48 PM 被 BMC 編輯. |
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2011-05-25, 06:43 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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均衡飲食
頂多每隔兩三天吃一顆綜合維他命 吃爽的 |
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2011-05-25, 06:56 PM
#4
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2006 您的住址: 新竹
文章: 67
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如果你每天每餐都能吃到九種不同顏色的蔬果
攝取46種且足量的營養素 那就不用 別忘了 營養素是隨時都會流失 所以兩三天吃一次 真的是吃爽的 
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命犯天煞孤星 從此浪跡天涯 漆黑大雪之後 夜蝶的身上已充滿凍霜無力再翩然飛舞 停留那個角落之下 解凍凜冽之中 你以熾熱眼神將殘破的蝶燃燒在你瞳孔裡是蝶兒赤紅的美 將凍結的冰蝶一點一滴以溫柔的火苗點燃蝶的溫度 奮然振翅再給一秒的時間蝶兒將展開炫麗 只為你的輕舞飛揚 |
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2011-05-27, 12:43 PM
#5
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