請問是否該額外補充維他命
 

請問各位
除了三餐飲食外
是否有再補充維他命藥丸之類的

有的話,還請介紹.........
前陣子吃了一瓶(善x)
體重有明顯增加
停了之後,這陣子體重有略微下降之中
不知識天氣熱,狂流汗,還是維他命丸的關係

謝謝

就早上吃顆B群就不錯了

如果你三餐正常，不菸不酒，又沒有其他疾病

我跟你講，不用

我看一天到晚跟我講說要吃維他命的、吃維骨力的、吃這個吃那個的朋友

恐怕都沒有我健康&強壯

我一些比我更健康&強壯的朋友，他們也不過就是，三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣

比我還忙，比我還晚下班，照樣健健康康參加各種鐵人、長跑、長泳、登山等活動

因此，我覺得，除了三餐正常，不菸不酒，保持運動習慣，更重要的是，對你自己生活的承諾

當你決定每天就是拿一小時出來運動，你就會努力工作，做好時間管理，注意飲食

這類人，不敢說一定很成功，但是多半都有健康身體和心理，我也很努力去做，很困難，但總比當藥罐子、當廠商的健康食品或維他命的實驗品好多了

均衡飲食



頂多每隔兩三天吃一顆綜合維他命
吃爽的

如果你每天每餐都能吃到九種不同顏色的蔬果
攝取46種且足量的營養素
那就不用

別忘了 營養素是隨時都會流失
所以兩三天吃一次 真的是吃爽的 :D