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New Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 永遠的海上艦隊-124
文章: 2
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請問登山老手.....爬玉山前的肌力訓練...
前一陣子看到一個新聞主要是說高雄雄中的學生玉山攻頂成功了
http://mag.udn.com/mag/campus/story...f_ART_ID=128247 這件事情讓小弟有點震驚，因為小弟從一年前就開始愛上戶外健行運動， 而且還蠻愛走些偏僻登山步道的 對我來說，登玉山應該是最終的夢想吧！ 但是自從那天看到那則新聞後， 心中的小宇宙就再也沒停止燃燒... 有點納悶...玉山真的那麼好爬嗎？ 請問版上有登山愛好者嗎？ 爬玉山前該做的體力訓練及該注意哪些事情呢？（例：高山症） 
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2008-06-17, 11:34 PM
#1
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Elite Member
  
加入日期: Sep 2006 您的住址: 人群中
文章: 4,213
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不是登山老手發言
玉山有很多峰...主峰其實不難爬 上次走登山步道到排雲山莊(輕裝小背包) 因為是一天來回(從塔塔加),上山時是邊玩邊拍 到達時已經下午1點多,天氣不錯,本來要跟一群老手攻頂 但是如果攻完頂再下到排雲可能都三四點了 再下山可能有一半路程得摸黑,危險 朋友都不想再爬了...於是我們休息過後就回頭 回到登山口剛好天黑 後面一段路得開手電筒.....哪是十幾年前的事了 一般情形是在排雲過夜...不管你是當天攻頂 或...隔天一早攻頂......只要天氣好都沒問題, 到排雲那一段都整得非常好 一般塔塔加附近山區比較容易在下午起霧 所以很多人都是早晨攻頂比較多,然後之後就一路下山 以上只是一般遊客經驗 如果是登山老手 我想可能會有更多計畫 此文章於 2008-06-18 12:02 AM 被 Axel_K 編輯. |
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2008-06-17, 11:57 PM
#2
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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主峰真的很好爬，只要有基本的體力，想登頂不是難事
(最大的問題還不是體力，而是難以預防的高山症，即使是登山老手也還是有機會得)
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2008-06-18, 12:17 AM
#3
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Major Member
 
加入日期: Jan 2002 您的住址: 台北新莊
文章: 226
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來組團吧...
一直想登個頂 奈何身邊友人不喜歡.... 
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我曾經有過那麼一張沙發，  但是那時候我的腿一點也不酸， 所以我走了。  等我腿酸時，再回頭，  那張沙發已經被別人搬走了............    ∼德國詩人 呂克特 |
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2008-06-18, 12:25 AM
#4
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 159
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好久以前，救國團每年寒暑假就有辦高中生的登山、健行等活動，大學生帶隊（嚕啦啦...），
所以早已經有無數高中生攻頂過了∼ 當年念高中時我每年都會選一兩種參加，玉山、雪山、太平山、中橫七天縱走...等，玩得很過癮，雖然我討厭團康活動... 一般的行程多半是第一天從鞍部走到排雲山莊，走6∼10小時不等，看個人體力， 然後第二天凌晨三點起床攻頂看日出。 就算從不運動的，只要不是老煙槍、身體不要太誇張，慢慢走都上得去，頂多走幾十公尺停下喘一喘， 而且路也整理得比以前好，行程又很成熟，談不上啥難度，最多是有點高山症。 此文章於 2008-06-18 12:46 AM 被 usam. 編輯. |
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2008-06-18, 12:38 AM
#5
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Major Member
加入日期: Aug 2006
文章: 207
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個人意見...比較困難的是中級山連環大縱走...
玉山等三千以上的高山,主要是氣候適應問題 裝備跟體力克服之後,路線都不會太有挑戰性 |
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2008-06-18, 05:47 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jul 2003
文章: 198
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以百岳的難度來說
玉山實在算有夠簡單 連平常沒在運動的人都爬的上去(當然 腿麻到要人扶下來也是一堆) 有在運動的你更是沒問題 要是你今天要去爬奇萊那種...才需要去做肌力訓練 |
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2008-06-18, 08:32 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Mar 2008 您的住址: 潛水中
文章: 157
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運氣練功前先要手抓著小老弟左旋九九81圈，右旋九九81圈，
每天拿原子筆或小木棍或筷子，敲打它，要有痛的感覺才行， 繞著圓周打，打九九81下 接著拿繩子綁啞鈴由1KG開始吊..... 咦？  不是『雞力』訓練唷  |
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2008-06-18, 08:40 AM
#8
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