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*停權中*
加入日期: Jan 2007
文章: 20
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我還是個男人嗎？
老實說我是個瘦子，
體育課測驗的時候，其他項目還可以，唯有仰臥起坐連一下都達不到， 同學嘲笑我：「你還是個男人嗎？交馬子的時候怎麼辦？」 我怒了，放學回家的時候，奮發向上想練仰臥起坐，不過連一下都起不來，害的我下半 身酸痛，媽媽說我做不起來就算了，不要猛做，這樣胃會不好，但是我不想放棄。 各位鄉民們，教教我仰臥起坐成功的密技吧！！ |
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2008-01-19, 05:46 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Dec 2006 您的住址: 大鵰村
文章: 12
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你要不要去看醫生阿?!
這樣太扯了!!  腹腔幾乎沒有防禦力...  還有... 女人在乎的是腰力還有$$$ 而不是仰臥起坐能做多少下...  |
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2008-01-19, 06:15 PM
#2
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Basic Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 休士頓/台北縣永和
文章: 25
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樓主要不要回報一下身高體重，
怎麼會一下都不行...太誇張了 
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2008-01-19, 06:27 PM
#3
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New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 懶熊那結實的懷抱,沉穩的打呼聲中
文章: 8
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引用:
掌上壓做不到一下正宗的還有可能...但是仰臥起坐不難吧....  你是做不到維持半起的動作...還是正宗的仰臥起坐啊....如果是學校那些亂來沒關係的那種...我想樓主....一定是平時運動也沒一下的人....不然就是腰有事...要看一下醫生了~腰骨有毛病可不是鬧著玩的... |
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2008-01-19, 06:28 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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別急著練, 太急會造成無法挽回的運動傷害,
慢慢來, 先從躺在床上抬起雙腿開始吧. 不過一般人應該幾天後就會忘記被笑的事了... 然後就沒持續再練.  所以大家每天要記得來嘲笑一下樓主, 這樣他才會持續鍛鍊!  |
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2008-01-19, 07:24 PM
#5
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New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 懶熊那結實的懷抱,沉穩的打呼聲中
文章: 8
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引用:
躺在床上抬起雙腿<---用的是腿力 仰臥起坐<---腰力,腹力 所以作用應該沒太大...  |
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2008-01-19, 07:30 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Oct 2003 您的住址: 古都
文章: 180
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先試著躺在床上，雙手跟雙腳舉起，將身子拱起來看看，一開始別太久，隨著練習的時間逐漸增加。
這樣一星期後，包準腰力大有改進。  |
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2008-01-19, 07:35 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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引用:
你親身試一下就知道為什麼了. |
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2008-01-19, 08:08 PM
#8
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New Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 懶熊那結實的懷抱,沉穩的打呼聲中
文章: 8
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引用:
我是常做的啊....  所以才說這是用腿肌來拉腳上去....腹肌用的力其實沒太大... |
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2008-01-19, 08:19 PM
#9
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Master Member
  
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台灣國台北市
文章: 1,739
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引用:
絕對有關係... 不信自己試試看就知道了...
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類亞希子登場...可是沒有空間可放縮圖...好個爛雅虎奇摩... Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..Orz..  タブブラウザ Sleipnir 公式ページ |
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2008-01-19, 08:20 PM
#10
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