我還是個男人嗎？
 

老實說我是個瘦子，

體育課測驗的時候，其他項目還可以，唯有仰臥起坐連一下都達不到，

同學嘲笑我：「你還是個男人嗎？交馬子的時候怎麼辦？」

我怒了，放學回家的時候，奮發向上想練仰臥起坐，不過連一下都起不來，害的我下半

身酸痛，媽媽說我做不起來就算了，不要猛做，這樣胃會不好，但是我不想放棄。

各位鄉民們，教教我仰臥起坐成功的密技吧！！

你要不要去看醫生阿?!
這樣太扯了!! :eek:
腹腔幾乎沒有防禦力... :stupefy:

還有...
女人在乎的是腰力還有$$$
而不是仰臥起坐能做多少下... :laugh: :laugh: :laugh:

樓主要不要回報一下身高體重，
怎麼會一下都不行...太誇張了 :jolin:

掌上壓做不到一下正宗的還有可能...但是仰臥起坐不難吧.... :flash: 你是做不到維持半起的動作...還是正宗的仰臥起坐啊....如果是學校那些亂來沒關係的那種...我想樓主....一定是平時運動也沒一下的人....不然就是腰有事...要看一下醫生了~腰骨有毛病可不是鬧著玩的... :jolin:

別急著練, 太急會造成無法挽回的運動傷害,
慢慢來, 先從躺在床上抬起雙腿開始吧.

不過一般人應該幾天後就會忘記被笑的事了... 然後就沒持續再練. :unbelief:
所以大家每天要記得來嘲笑一下樓主, 這樣他才會持續鍛鍊! :yeah:

躺在床上抬起雙腿<---用的是腿力
仰臥起坐<---腰力,腹力

所以作用應該沒太大... :think:

先試著躺在床上，雙手跟雙腳舉起，將身子拱起來看看，一開始別太久，隨著練習的時間逐漸增加。
這樣一星期後，包準腰力大有改進。 :)

你親身試一下就知道為什麼了. :unbelief:

我是常做的啊.... :ase
所以才說這是用腿肌來拉腳上去....腹肌用的力其實沒太大...

絕對有關係...

不信自己試試看就知道了...