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Advance Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 360
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游泳容易有虛脫感?
這一陣子,喜歡上運動流汗的感覺
兩個半月已經減掉約20公斤的肥肉 97--->79 主要運動有跑步,划步機,跟飛輪有養 一動都是連續運動最少約一個半小時以上 衣服也都全部是汗,最近天氣熱到不行 健身房也有游泳池,不用白不用 一樣去划步機動個一個多小時(消耗熱量900cal)後再去踩飛輪40min(熱量約500cal) 之後去游泳,但是這幾次開始游泳, 大約游40min之後結束 洗好澡,回家之後 沒多久就開始覺得很累很累,累到可以一****馬上昏睡過去 之前做其他有養運動再久也沒這樣情況 想請問有在游泳的人就是很久沒游泳的人,開始游會這樣子嗎? 我是蛙式的,因為只會蛙式  ,
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CPU: K8-3200 沒去超 MB: GA NF4-F RAM: Hynix D43 512*2 VGA: GA 6600GT POWER:海韻400W MONITOR:VX912 |
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2007-07-15, 10:58 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 120
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這就是全身性的運動啊;不像****只有局部性.............
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2007-07-15, 11:18 PM
#2
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Master Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: Australia
文章: 2,281
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引用:
小弟一星期游兩次,在海灘.都是游到超過防鯊網再游回來. 放心啦.小弟從05年游到現在.都有這種情況. 而且,不止游泳.你試試去遠足.走山徑.或是走1xKM的路都會這樣
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防五毛: 天滅中共,法輪大法好,九評共產黨,香港獨立,西藏獨立,台灣獨立 ---------------------------------------- 我對普通的人類沒有興趣,你們之中要是有外星人.未來人.異世界的人.超能力者,就儘管來找我吧!以上.  我,23天在香港自由行(PART 2) 我,23天在香港自由行(PART 1) 香港郊遊 |
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2007-07-15, 11:22 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Dec 2004
文章: 275
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游泳後六個小時內會感覺還在漂浮頭暈暈的情況有人會這樣嗎？
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2007-07-15, 11:35 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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只是撞牆而已......過一陣子就會好
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2007-07-15, 11:44 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Feb 2004
文章: 255
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小時後星期六到游泳池游泳.回家大概下午四點半躺了就睡著了.
醒來是隔日的下午三點多囉. 游泳很耗體力.尤其是亂游一通. |
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2007-07-15, 11:58 PM
#6
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Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
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引用:
缺水過多加上體力耗盡吧,我是喝運動飲料吃個飯就好了~~
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The war is crates by fear and gap. |
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2007-07-16, 12:10 AM
#7
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Advance Member
加入日期: Oct 2004
文章: 360
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剛剛買了一瓶鋁箔包運動飲料... 感覺真的有好一點點
不過看到標籤上的熱量(30cal/100ml) =.= 看來除了習慣之外沒其他辦法了
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2007-07-16, 12:25 AM
#8
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Golden Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,519
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你有沒有在水底亂看些什麼呢?
興奮過度也很容易累的...  |
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2007-07-16, 12:29 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
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應該是最近天氣太熱
你的體力容易流失的非常快 而且你居然是一口氣兩個月減20公斤 老實說太快了 身體小心會出毛病 那一點熱量真的沒差啦 吃東西真的不要去計較那個熱量表 假如一份食物有100卡 你真的能吸收的不會是滿滿的那100卡 真的很顧慮的話就乾脆像我一份運動飲料加一份水一比一調配 把它沖淡一點也比較能解渴 像你這種長時間運動不要搞什麼熱量管理 你要保持血液中的一些物質才是當務之急 因為沒弄好的話小的就是弄得自己很累 搞到抽筋或是受傷才是麻煩 還有不曉得你是在什麼時間進行這種有氧運動? 早上的話一定要吃早餐(只不過不要一吃完東西就跳到游泳池 請至少留個半小時緩衝時間) 傍晚的話最好吃點水果或是巧克力之類的東西 不要空腹或是有飢餓感就進行長時間的有氧運動 此文章於 2007-07-16 12:47 AM 被 李麥客 編輯. |
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2007-07-16, 12:43 AM
#10
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