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Senior Member
 
加入日期: Jan 2004
文章: 1,273
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長期上夜班營養問題??維他命ABCD....
上夜班最缺少哪一種營養素
維他命???? 要如何攝取?? 謝謝 |
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2006-12-22, 09:36 AM
#1
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Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 260
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熬夜要吃B群
B群屬於水溶性 對於肝臟代謝很有幫助 吃過多比較不會囤積(身體無法囤積留住) 所以尿液會偏黃 康貝特 蠻牛之類的提神飲料 也都是B群 只是做成液體 人體吸收較快速 至於怎麼吃 晚班上班前吃一下 如果平常飲食正常 就不用另外吃綜合維他命 如果飲食不正常 建議白天在攝取一顆綜合維他命
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樂觀進取 親近自然 
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2006-12-22, 10:25 AM
#2
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*停權中*
加入日期: May 2004
文章: 16
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建議你能不上就不上
這兩個月我也上夜班 抵抗力明顯變差 頭髮掉很多 也胖了2公斤 晚上易餓 新陳代謝變差 |
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2006-12-22, 10:32 AM
#3
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Senior Member
加入日期: Jan 2004
文章: 1,273
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引用:
會辯胖阿!!! 那有點合乎我的需求.....增胖QQ 抵抗力是變差了沒錯 晚上10點半出門 上午9點之前到家 中午過後睡到晚上9點起床 休假大都是排2天 不過沒事的話睡覺比較多一些 維他命藥丸一般藥局都有在賣吧!!! 此文章於 2006-12-22 01:06 PM 被 minitaco 編輯. |
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2006-12-22, 01:04 PM
#4
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Master Member
  
加入日期: Jul 2002
文章: 1,766
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我明天也要開始上夜班了
我有在吃素寶丁或善存之類的綜合維他命
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Ark-Baroque-Yield-Sacrifice-StarDust Elis的肖像，少年Abyss尋找的女孩 為愛打開冥府大門，揭開無限輪迴的少女 "那個女孩，是我尋找的Elis嗎?"假面男如此說著 最後認清真相的少女EL，夢想與現實的交會點 第四地平線，那個樂園的名字是"ELYSION"或是"ABYSS" ===================== Dropbox推廣連結 http://db.tt/ZD1hTLkG |
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2006-12-22, 01:08 PM
#5
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Power Member
加入日期: Jul 2000 您的住址: 新竹或台北
文章: 505
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年輕你不會感到什麼
等年紀大一點你就知道了 問那些長期上夜班的小姐 每個都很無奈都說 買藥錢都不夠了 |
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2006-12-22, 01:39 PM
#6
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