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訪客
文章: n/a
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《求助》請問有沒有人有晚上會睡不著的困擾∼痛苦 ><~
幾乎每天∼都很難入睡
就算有睡也只是淺眠... 請問有此困擾而現在已經好很多的大大們 or 知道解釋辦法的 以前靠藥物過 可是那吃多是不好的 所以不喜歡吃藥 so... 請各位告知一下解決方法  |
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2006-05-09, 12:52 PM
#1
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Advance Member
  
加入日期: Jul 2003 您的住址: 台南市東區
文章: 457
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去跑個3000公尺伏地挺身150下 仰臥起坐150下
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2006-05-09, 12:57 PM
#2
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Major Member
 
加入日期: Jul 2005 您的住址: 油壓缸
文章: 206
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我今天凌晨也是這樣...而且我也大概有一兩年都是這種情況了
運動似乎做得不夠多?! 有時候把自己房間裡外都打掃一遍 跑個1600~打三個小時的球(啥球都行),劇烈一點~然後洗個舒服的熱水澡 睡前喝點牛奶...這樣我就變得很好睡了 至於去看醫生,也說我的淺眠,以及不容易入睡...都是心理影響居多 我太愛胡思亂想了...腦子停不下來~也只有把自己操累了 |
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2006-05-09, 01:02 PM
#3
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Regular Member
 
加入日期: Jan 2004 您的住址: 大肚山的老洋房
文章: 58
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引用:
我也有相同困擾，也同樣不喜歡用藥控制 吃藥期間記憶力減退的驚人 和朋友講話時常常說到一半就自動停止，自己卻沒發現……感覺很白癡 現在停藥了，睡眠狀況仍難以改善 即使再忙碌再累，常常好不容易睡著，卻都只睡一、兩個小時就醒來 眼袋也越來越大∼∼∼唉！ 超無奈！也不知該怎麼辦 |
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2006-05-09, 07:46 PM
#4
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Amateur Member
加入日期: Feb 2005
文章: 48
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這問題也困擾我很久...
看來只有好好運動一途可走 但這種很難入睡的症頭...真的很難過 超難過的..
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2006-05-09, 08:02 PM
#5
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Advance Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 身處無限車殼地獄 T_T
文章: 473
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睡前半小時喝杯溫牛奶........
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2006-05-09, 08:04 PM
#6
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Regular Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 美編煉獄
文章: 97
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小弟平常沒有喝酒的習慣
但是只要一碰到失眠，小弟就會去樓下的便利商店買瓶啤酒來喝 喝完之後也就差不多快睡了
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 迪度 : 「辛辛苦苦推文，卻得不到應有的尊重。」 |
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2006-05-09, 08:09 PM
#7
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Major Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: Taiwan
文章: 131
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n年前剛從軍中退伍,在工作時的午休時間,
一躺下去不用幾分鐘就能睡得很深. 現在卻沒法這樣,躺下去到開工時還是沒法入眠  腦神經繃的很緊,感覺很不好. 有吃過類似安腦丸的西藥,真的很有效! 但是只要一停起來,效果也會跟著消失  好想在有限的午休時間好好睡一覺 |
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2006-05-09, 08:17 PM
#8
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Major Member
加入日期: May 2001 您的住址: Down Under
文章: 123
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失眠的原因有很多,
除了生理,心理,精神上原因以外, 中醫有一句話叫做: "胃不和則臥不安", 也就是飲食不當脾胃功能失調的話會影響睡眠, 所以如果有睡眠上的困擾卻又找不出原因的話, 不妨做點運動與清淡的飲食從生活上調理起..  |
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2006-05-09, 09:23 PM
#9
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Major Member
加入日期: Aug 2004
文章: 114
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半夜躺在床上也是一二個小時都睡不著
前幾天才無意中發現 喝醉酒真的非常好睡 而且包準你完全不會想東想西睡不著 不過這是個爛方法 |
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2006-05-10, 04:46 AM
#10
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