《求助》請問有沒有人有晚上會睡不著的困擾∼痛苦 ><~
 

幾乎每天∼都很難入睡
就算有睡也只是淺眠...
請問有此困擾而現在已經好很多的大大們 or 知道解釋辦法的
以前靠藥物過　可是那吃多是不好的　所以不喜歡吃藥
so...
請各位告知一下解決方法 :cry:

去跑個3000公尺伏地挺身150下 仰臥起坐150下

我今天凌晨也是這樣...而且我也大概有一兩年都是這種情況了
運動似乎做得不夠多?! 有時候把自己房間裡外都打掃一遍
跑個1600~打三個小時的球(啥球都行),劇烈一點~然後洗個舒服的熱水澡
睡前喝點牛奶...這樣我就變得很好睡了
至於去看醫生,也說我的淺眠,以及不容易入睡...都是心理影響居多
我太愛胡思亂想了...腦子停不下來~也只有把自己操累了

我也有相同困擾，也同樣不喜歡用藥控制
吃藥期間記憶力減退的驚人
和朋友講話時常常說到一半就自動停止，自己卻沒發現……感覺很白癡

現在停藥了，睡眠狀況仍難以改善
即使再忙碌再累，常常好不容易睡著，卻都只睡一、兩個小時就醒來
眼袋也越來越大∼∼∼唉！

超無奈！也不知該怎麼辦

這問題也困擾我很久...

看來只有好好運動一途可走

但這種很難入睡的症頭...真的很難過 超難過的..

睡前半小時喝杯溫牛奶........

小弟平常沒有喝酒的習慣

但是只要一碰到失眠，小弟就會去樓下的便利商店買瓶啤酒來喝

喝完之後也就差不多快睡了

n年前剛從軍中退伍,在工作時的午休時間,
一躺下去不用幾分鐘就能睡得很深.
現在卻沒法這樣,躺下去到開工時還是沒法入眠 :jolin:
腦神經繃的很緊,感覺很不好.

有吃過類似安腦丸的西藥,真的很有效!
但是只要一停起來,效果也會跟著消失 :fear:

好想在有限的午休時間好好睡一覺 :cry:

失眠的原因有很多,
除了生理,心理,精神上原因以外,
中醫有一句話叫做: "胃不和則臥不安",
也就是飲食不當脾胃功能失調的話會影響睡眠,
所以如果有睡眠上的困擾卻又找不出原因的話,
不妨做點運動與清淡的飲食從生活上調理起.. :agree:

半夜躺在床上也是一二個小時都睡不著
前幾天才無意中發現
喝醉酒真的非常好睡
而且包準你完全不會想東想西睡不著
不過這是個爛方法