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Major Member
 
加入日期: Jul 2002 您的住址: 木馬的故鄉
文章: 183
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關於男生腰力的問題
剛在做仰臥起座..突然想起了腰力的問題
我發現愛情動作片裡的男優為什麼都可以腰動的很快 這個再怎麼學就是學不來 後來剛開始練仰臥起坐時也是做沒幾下就不行了 想起以前國中時我還可以一次做一百下都不停說.. 現在能做到30下就很偷笑了.. 有人知道幾個看腰力好不好的方法嗎? |
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2006-01-24, 06:01 PM
#1
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Junior Member
  加入日期: Sep 2003
文章: 919
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2倍速以上的快轉.
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退賽100%-而電腦是完全不被判罰的鬼遊戲.  小車隊倒光光.新人車手榨乾後.FIA賽事不如全面退出體育頻道. |
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2006-01-24, 06:05 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Dec 2001 您的住址: Kaohsiung
文章: 239
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引用:
不如玩滾輪吧............ |
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2006-01-24, 06:08 PM
#3
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Power Member
加入日期: Jul 2000 您的住址: 新竹或台北
文章: 505
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+1
我也是滾輪的愛好者 直下直上能做5下以上 每個女生都會為你喝采的  |
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2006-01-24, 06:28 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Jul 2005
文章: 0
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看腰力好不好！？！
你..你....你要幹嘛！！？ （褲子拉緊） |
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2006-01-24, 06:41 PM
#5
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Amateur Member
 
加入日期: Mar 2005 您的住址: 不羈
文章: 30
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引用:
請問你的直上直下是膝蓋有著地的嗎 |
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2006-01-24, 06:51 PM
#6
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Advance Member
加入日期: Jul 2004
文章: 332
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動得快也要你忍得住吧,不然從三十秒變成五秒.....不就更慘
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2006-01-24, 07:11 PM
#7
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Master Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 中投
文章: 1,871
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練滾輪+1
很快可以收到效果，但是要持續，運動本來就是要持續 直上直下應該是沒有膝蓋著地 一開始剛剛練習，絕對要膝蓋著地來練 剛開始就要站著練的話，滑出去應該是直接趴在地上...  |
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2006-01-24, 07:28 PM
#8
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Advance Member
加入日期: Jan 2003 您的住址: 新竹
文章: 339
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引用:
沒錯沒錯...剛開始練絕對要從膝蓋著地開始 不然下場就是...仆街 還有，練這個真的對腰力有很大的助益 連小弟之前一直有的下背痛毛病都改善不少，可以試看看  |
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2006-01-24, 07:34 PM
#9
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Advance Member
加入日期: Sep 2004
文章: 473
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當兵時的方法"紮S腰帶"
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2006-01-24, 07:48 PM
#10
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