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關於男生腰力的問題
剛在做仰臥起座..突然想起了腰力的問題
我發現愛情動作片裡的男優為什麼都可以腰動的很快 這個再怎麼學就是學不來 後來剛開始練仰臥起坐時也是做沒幾下就不行了 想起以前國中時我還可以一次做一百下都不停說.. 現在能做到30下就很偷笑了.. 有人知道幾個看腰力好不好的方法嗎? |
2倍速以上的快轉.
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引用:
不如玩滾輪吧............ |
+1
我也是滾輪的愛好者 直下直上能做5下以上 每個女生都會為你喝采的 ;) |
看腰力好不好！？！
你..你....你要幹嘛！！？ （褲子拉緊） |
引用:
請問你的直上直下是膝蓋有著地的嗎 |
動得快也要你忍得住吧,不然從三十秒變成五秒.....不就更慘
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練滾輪+1
很快可以收到效果，但是要持續，運動本來就是要持續 直上直下應該是沒有膝蓋著地 一開始剛剛練習，絕對要膝蓋著地來練 剛開始就要站著練的話，滑出去應該是直接趴在地上...:laugh: |
引用:
沒錯沒錯...剛開始練絕對要從膝蓋著地開始 不然下場就是...仆街 :laugh: 還有，練這個真的對腰力有很大的助益 連小弟之前一直有的下背痛毛病都改善不少，可以試看看 :p |
當兵時的方法"紮S腰帶"
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