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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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肚子要出力,消耗熱量才有效率?
話說常常會運動-快走
發現差不多走30分鐘開始肚子就會有餓的感覺 我的快走蠻吃重肚子的力量(或是說丹田??) 而騎單車(公路車+練習台) 同樣騎30分鐘,肚子卻沒有餓的感覺 沒有心跳表無法比較 但騎單車就感覺上比快走累的多 我快走完幾乎沒什麼喘,騎單車就喘多了 雖然不清楚兩者熱量消耗的多 但肚子會餓,代表消耗比較多的熱量嗎? |
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2014-03-14, 03:51 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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我覺得走路可以幫助消化
跟腸胃道蠕動有關_...猜的 所以會比較容易餓 慢跑完也不會覺得餓啊 也沒有人說大吃一頓後 去跑五千有助消化  但是並不代表慢跑的單位時間內 消耗熱量比走路少 |
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2014-03-14, 04:24 PM
#2
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Elite Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地球的上面..
文章: 5,854
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腸胃道蠕動
小弟我走路跑步(沒騎腳踏車, 怕痔瘡復發.  ...)..蠕動還是很糟糕..  ..不過我很瘦啦.. ...(沒有超過60KG)每天有做仰臥起坐.. 就是狂吃吃不胖的那種(現在不敢了, 怕死..  ..)..為了這個腸胃道問題... 痛苦了很長一段時間..  這一陣子都在吞黑豆+諾元錠...  |
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2014-03-14, 04:36 PM
#3
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Advance Member
  
加入日期: Mar 2003 您的住址: 天上人間
文章: 449
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引用:
不一定吧，要看你用到的肌肉群有多少? 你騎單車，如果只用到下半車的肌肉群，而且是在無負重的狀況下，當然是你比你快走用的少，至少你快走上半身手還在動且下半身還在承受上半身的重量。 反之你騎單車都是騎上坡，在有負重的狀況下，有可能運動到肌肉群大於快走，那當然就是騎單車消耗比較多的熱量。 |
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2014-03-14, 05:05 PM
#4
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
持之以恆的運動就好了~~~不過不要空腹運動太久就是了。 此文章於 2014-03-14 05:12 PM 被 finalhope2010 編輯. |
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2014-03-14, 05:09 PM
#5
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Basic Member
加入日期: Apr 2013
文章: 20
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肚子餓就是肚子餓阿 = =
肚子出力是會練到肌群 但不等同於你肚子餓就是消耗比較多啦~"~ |
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2014-03-14, 05:09 PM
#6
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