作者david8123912

除非自己煮一些原型食物，
但缺點是自己煮會比較搞剛，而且比較花錢，
要不然平常人好像很難做到低碳飲食，
難怪血糖高的人口越來越多，

血糖高的人光戒掉手搖飲這個大雷可能還是不夠，
因為個人本身不碰糖，但檢查血糖已經接近前期，
後來才發現是精緻澱粉跟甜的水果吃太多。

作者sparc10

得舒飲食能有效針對三高（高血壓、高血糖、高血脂）
通常建議搭配減鈉！
執行細節：
https://kb.commonhealth.com.tw/libr...ata-85-collapse

不過，由於公司餐廳、團購便當往往重鹹、重油、重口味，
所以個人建議，午餐就只喝牛奶、豆漿，然後早餐吃地瓜等高纖維食物，而晚餐儘量符合得舒飲食標準！

最後，吉田皓一社長提議：應該是「最好不要吃午餐」，如此能高效工作！
https://yoshidakoichi.letsgojp.com/blog/1315/

PS：
2021年十大癌症死亡率跟2020相同，依序為
（1）氣管、支氣管和肺癌、（2）肝和肝內膽管癌、（3）結腸、直腸和肛門癌、
（4）女性乳癌、（5）前列腺（攝護腺）癌、（6）口腔癌、
（7）胰臟癌、（8）胃癌、（9）食道癌、（10）卵巢癌。
https://ctee.com.tw/news/policy/669617.html