我從去年11月開始..每週去二次大魯閣打棒球
後來發現..靠..我上臂怎麼變粗了..

不好意思..我都沒在健身...完全沒肌肉
沒想到打棒球的成果還不錯
稍微有點肌肉，上半身也壯了一點

不過想要再練下去...應該聽樓上的
好好練一下