主題: 對抗高血壓、高血糖、高血脂的得舒飲食
瀏覽單個文章
sparc10
Junior Member
 
sparc10的大頭照
 

加入日期: Jun 2003
您的住址: 防備李嘉修推銷！
文章: 869
引用:
作者sn245763
你們都在講同一件事....發炎反應
身體發炎會影響內分泌、生理運作
壓力、生活作息、飲食都會影響。

當生活到一個歲數，身體恢復能力不比小鮮肉時期，
此時就會發現很多發炎反應，嚴重者甚至會影響日常生活，
所以有些人為什麼一到某個年紀，就徹底變成乖乖牌，
不再熬夜、不再吃油炸，刻意培養運動習慣等．．．
因為被發炎反應逼到不得不這麼做，才能維持正常生活。

當然更多的是不怕死，不理會這些發炎反應，
久而久之衍生成長期慢性病，一輩子都要吃藥控制。
引用:
作者海豹
話說最近一次去新陳代謝科複檢
膽固醇的各項都正常,比之前吃藥很勤快時控制得還理想
現在儘量控制一天中有一餐不需要澱粉
然後不吃早餐,做不是很嚴謹的168
從小到大被教的觀念就是早餐很重要,要吃才健康
現在反而是自己的身體實證不吃早餐健康多了...真是莫名其妙
引用:
作者Ryzen X
感謝傳播正確飲食的觀念，德舒飲食據說是最佳預防心血管的飲食
謝謝支持！

5分鐘學會【引體向上】
0:58 動作1 單槓垂吊
2:00 動作2 彈力繩輔助引體向上
2:53 動作3 單槓離心訓練
3:20 動作4 滑輪下壓
https://www.youtube.com/watch?v=71UofCP10lc

【整理】引體向上 十大要訣
0:32 (一)雙手略寬於肩
1:23 (二)肱橈肌的重要
2:11 (三)雙手力量往「內」
3:12 (四)保持全身剛性
4:36 (五)充分伸展且保持肩膀張力
5:28 (六)手肘維持身體前方
6:37 (七)不含胸圓背
7:58 (八)以胸為目標而非下巴
9:03 (九)一樣的訓練原則
10:07 (十)訓練日先練引體
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=zBaWuZTBvOg
__________________
Anderson說：1.每年2-3月利空出現時分批買金融股，不要一次買足！
2.買進時股價 + 配息 = 出場賣出的金額。 等該金融股除權日之前的1-2個星期 ， 就賣出脫手。
PM說：1.每天從大盤撈出前50漲幅，但如果沒價沒量就直接刷掉。技術面和訊號面的加權評分。
2.三大法人買， 開心；賣要看賣了多少，有沒賣超過起漲點? 沒有?不用怕。技術面出現賣點才賣；不要大虧就是大賺。
3.資金100萬以上的分配也不要超過5個標的；做中長期降低風險，不用花大把時間盯盤真的輕鬆。
PS：中間學習成本最高的是台指期，2024年賺的在2025年初全吐回去，然後再靠美股賺回現在的水位。
SOED說：選一檔追蹤sp500指數ETF，閒錢定期定額，逢低加碼，只買不賣(缺錢再賣股當生活費)。年化報酬是10~12%！
立即停止回覆所有塔綠斑網軍的造假文，以免你還幫牠們把垃圾文推向第一頁！惡蟲電爆柯文哲、悲憫殺人犯！
舊 2023-03-12, 02:43 PM #44
回應時引用此文章
sparc10離線中