我沒去查成份，我每天都吃自製優格(我有好幾個優格桶+2台優格機)+冷凍蔓越莓+三種莓果+蜂蜜(或養樂多，蝦皮買了一堆1元、3元養樂多)，蔓越莓酸澀不適合直接吃，所以都是跟三種莓果混在一起搗碎成漿汁，優格自製沒有加料本身就是酸的，所以加蜂蜜或養樂多調個味道，不然太酸口感難以下嚥。

自製優格我都用克寧2.3公斤奶粉，一般人會去大賣場買大概699，有很多藥局也會賣，他們把這個當帶路雞，普貨不賺錢成本賣或賠一些賣，像我去的藥局賣599，會員575，用奶粉做優格就是要攪拌比較花時間，不想花時間就用鮮奶，優格菌有人自己養菌，不想養菌，我用Uber Eats從棉花田買普羅優菌，店裡賣420，Uber Eats外送生鮮打75折320，搭配永豐大戶卡93折再省22元，1桶1公升4天吃掉1桶，那罐奶粉可以做15桶

樓上有人講到養樂多，有人問養樂多可不可以不加糖，養樂多的菌發酵後PH值好像是2.多還是3.多，直接喝很酸喝不下去，所以一定要加糖調味，這個網路上都查得到。