有病最好看醫生

自己在家可以熱敷
以前都買水煮來喝
一次20公升抬到4樓
2~3天抬一次
抬到右手痛換左手抬
左手痛換右手抬
抬了十幾年
手後來都不能抬重
去年熱敷
終於治好了手肘痛
方法就是買個小熱敷袋
長度剛好可以包住手臂
再買個打包行李箱的帶子
有魔鬼沾那種方邊纏緊
手肘包熱敷墊再用打包帶纏緊
早晚熱敷30分鐘
很快會慢慢不痛
前提就是熱敷期間少抬重物