今年7月底發文問過類似網球肘的狀況, 因為目前已經算是好了九成九, 所以上來分享一下心路歷程...(這篇有關鍵字, 比較好查詢, 算是留給剛好遇到這問題的網友參考)
https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1187964

7月初開始不斷到藥房配藥, 甚至到後期要求藥師開了類固醇讓我服用, 但都是有改善, 可始終沒能徹底好轉...

某天在Youtube的這段影片, 照著做的當天有了明顯改善, 是幾乎完全感受不到疼痛的那種改善...
https://www.youtube.com/watch?app=d...annel=c01andrew

但不知道是不是對這方式的效果過於期望, 也希望真的能徹底好轉...

每天在家休息的狀況下, 有空我就照做, 結果卻適得其反...

後來除了去醫院外, 已經想不到還有啥方法了...



不過在決定去醫院之前, 某天又很偶然在Youtube看到用拍打的方式舒緩患處的影片, 想說死馬當活馬醫, 姑且就拿著刷背用的刷柄拍打看看...

力道不見得很大, 但算是有用感情下去打...

因為重複不斷拍打同一個部位, 就算力道不大, 木柄不斷拍打皮膚, 還是能明顯能感受到多次拍打後的疼痛感, 且患處出現了大片類似瘀青的狀況...

由於我除了手肘關節處感到不適外, 左手前臂及上臂後側三角肌下方也都覺得不太舒適, 所以只要是存在於肌肉位置的患處, 我都用這個方式處理...

不知道是痛感壓過了網球肘的不適, 還是這方式真的有效舒緩了網球肘的問題...

大概拍打了三天後, 我就停止了, 還是得讓瘀青先逐漸消退才行, 因為那看起來真的頗像被痛毆過的樣子...

等到瘀青都消退後, 我發現除了肘關節依然感覺不適外, 只剩上臂後側三角肌下方肌肉有明顯緊繃感, 所以又到藥局配了一下藥...

不過我這次換了藥局, 除了告知是網球肘外, 也明確告知肘關節會有刺痛感, 上臂肌肉感覺緊繃...

花了兩百元配了兩天份的藥, 吃完之後, 到目前為止, 不管是左手用力握拳還是搬稍重的物品, 之前的所有不適感都已經徹底消除...

當然, 因為才剛好, 所以重訓什麼的還沒考慮去碰它...



以上就是我從今年6月初網球肘發作, 手臂明顯出現無力感, 連手機都舉不起來...

然後花一個月時間休息, 但無改善後, 7月初開始到藥局配藥, 單靠休息+藥物治療.......然後再到8月網路Youtube影片土法煉鋼, 搭配藥物治療的治療歷程...

PS. 8月期間因為看到了不少關於網球肘舒緩 or 復健動作的影片, 也嘗試了不少動作...

但我發現那些動作都沒能讓我感到有相對舒緩, 或是有因此好轉的情形...