我也覺得戴上口罩支架也不錯，只是我跑七分速約2-4公里，然後停下來跳繩20分鐘

看節奏快慢，心率大概會在120-150，最後一分鐘會全速跳 大概會到160左右

一開始不太習慣戴口罩跳繩，後來跳繩心率變高也習慣了，只是容易變累

如果肺會損傷 可能就要考慮換個方式了