引用:
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作者EAC212
我對競走很陌生，
不久前發現..競走規定前腳著地時必須伸直不得彎曲，
這讓我產生很大的一個問號!!!
競走者不擔心膝關結磨損嗎?!
我個人尤其在下坡下樓梯或者慢跑時，都會經常留意不要用膝關結來剎車，
我沒有想到竟然有一項運動的規則是要求膝關結伸直?!!
我google .還沒看到競走選手年齡到多少....
google競走幾乎一面倒的說優點..
只有極少比例的篇幅在講對膝關結衝擊...
我以為這項運動....並不怎麼好呀..................
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https://www.youtube.com/watch?v=YKN...2%E7%9D%BFJerry
有曾經一起去體驗競走，你的疑問我會覺得真的去走過一次就會理解，不過我覺得很難解釋
但你可以看以上的影片，注意選手的走法，他們的膝部動作非常柔軟，因此實際上對於膝蓋的傷害我認為很低，有在練這個的人我覺得他們柔軟度都不錯
而且，類似的運動例如短跑或長跑，很多人都會認為對膝蓋不好，但這幾年的研究和同好之間的經驗來看，我想幾乎等於是破除了這個迷思
應該是只要你的肌力不足，就連走路都會磨膝蓋....因此現在跑步多半都會很重視基礎的肌力訓練