之前看網路上說早餐店的奶茶，助排便，我就覺得超瞎。

喝很多牛奶，然後讓自己落賽，也很瞎。

我不是要落賽啦！

我其實知道自己要多吃蔬菜，那效果是最自然的。

多吃蔬菜，也不光是幫助排便，對身體也很好。

吃燕麥片也很好，我要多吃。我現在是早餐煮稀飯，會加麥片。

以後要多吃麥片稀飯。