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有讓"腰力值"突破10萬的好方法嗎?
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trance
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加入日期: Sep 2001
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先檢查過脊椎沒損傷
鍛鍊主要是重建核心肌力,讓身體時常保持在中立的姿勢.
另外臀部肌群很重要
通常下背痠痛很多是臀部肌群,肌力不足.
2018-10-11, 07:09 AM #
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trance
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