標題是參考"幽遊白書"的!

不過,我是問"腰背肌肉"如何訓練! (不要太過激的那種訓練! 怕反而傷到...)

之前聽說容易腰酸背痛是"腰背肌肉"力量不足! 有網友說他做了一些相關的重訓後,以前常腰酸背痛的毛病就好了!

是真的嗎? 有人可以分享訓練妙方嗎?