游泳建議去鷹萬或伊藤萬專門在教游泳的機構.
上成人班若是體力不夠好也會被操到.
另游泳不太會長肌肉,我週一~五 早上都游1500~2000 公尺.
我的體力不錯但肌力還是很不夠.
我女兒是游泳選手,肌肉練的不錯是因為強度夠.
加上體能訓練和重訓(這個是長肌肉的重點).

我是桌球曾找過一對一的教練,但因我技巧沒有太要學的.
主要是沒有對手可以練,教練主要是陪練偶而指導
一堂一小時800 ,上了50堂就停掉了.