你要去健身房重點在於願意每個禮拜至少要有三天去

先有這種習慣再說吧

所以有人願意和你一起去，或許比要不要請教練還來的重要，找到好教練在台灣很難的

在我看來保持運動習慣比較是你要注意的，肌肉量怎樣的先丟一旁吧