我之前也會,第一你的肌耐力很差......非常的差............

我之前跟朋友去釣魚連釣16小時隔天連轉身都沒辨法,起床用爬的.......

後來運動增加自己的肌耐力,現在連釣20小時了不起會酸不會痛

第二方法建議現在天氣也不冷了，地板墊一下試睡地板三五七天，看會不會有改善

我前幾年的床不止痛還會讓我胸悶，換掉後一切都好了。