我帶著我的結石二十幾年了，醒來一邊腰子怪怪常有的事。

有一陣子痛早上10點後，
後來才知道，早班比較忙，有時到10點前都用還沒時間補充足夠水分
現在盡量記得早上起來要喝一大杯水再出門。

沒照到結石，可能是結石容易形成多邊或結晶。
這時候就要注意「多喝水」和「喝水的時間」。

多喝水很多人知道，但「喝水的時間」可能有時候會忽略。
其實就觀察自己尿液濃度，哪段時間「濃度高或容易混濁」
就表示你那段時間缺水「容易因結石疼痛」，要提早補過來，
例如前面我的狀況，早上起床後補充一大杯水。