作者捕蚊燈

若不做華麗的翻滾動作....
基礎一定要先把腿部肌肉練到一定程度，以免留下遺憾，老了就知道...
傘兵操，每天四個方向各50次，能夠持續1~2星期後，
基本的高往低跑跳即可應付無虞!!
而基本的躍下落地動作一定要練熟後再進階其他動作，
很多學生都是跳過這基礎，最後搞到腿部受傷!