起床後大完便拍的


體重72.2公斤
體脂19.1%



肚臍下面還有一小圈肥油
那裡最難減就不露了
兩邊的腰內肉
我花了一個多月路跑跟重訓
還有核心鍛鍊
肥油已經少了許多
腰圍也從34吋減到33吋
減重真的不是看體重
而是看身形
我知道還有很大進步空間啦
但就慢慢來