ITBS痊癒以後
我最多跑17公里
今天下午來回跑了28公里
膝蓋外側都不會痛
就膝蓋痠痛而已
小提醒快步頻定速可以改善
明天睡醒就知道下樓梯正不正常了
去程有風但很熱大概32~33度
折返時就好多了
但跑到20幾公里時
就是體力的考驗
明天不跑休息一天