主題: 請問要如何鍛鍊腹肌?附肥肚露點照一張指教
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莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者octapult
腹直肌的運動是一起的，不會分成上下腹肌
所以一個動作就足夠練到全部的腹直肌了 (只有腹斜肌可能需要另外練)

下腹部只要腹直肌夠大塊，體脂夠低，就會明顯了
而且整體肌肉量增加，腹直肌也會跟著增加



原來是這樣


引用:
作者didadi23
刪~~~~~~~~~~



歡迎分享這樣很不錯
你剛才回文我有看了
是不是有附圖又刪掉沒看到
不用那麼閉數啦
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心好累
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舊 2015-05-11, 12:28 AM #274
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莫名一言離線中