昨天中午到瑞芳後站
不少香港遊客在排隊買票


午餐吃古早味便當


下午先做壺鈴20分當熱身


又到操場做了45分綜合有氧


沒戴髕骨帶跑了2公里


跑完打赤膊繞操場
一個人有四個影子呢


原來是對面的室內籃球場的燈照的


再做半小時的腹肌鍛鍊


洗完澡去吃起司蛋餅配熱豆漿


宵夜吃水煮大陸妹跟一顆蘋果
還有四塊營養口糧



下午打赤膊練壺鈴20分
一下身體就濕了
現在晚餐就盡量少油少鹽
但也不會刻意少吃