昨天午餐吃了咕咾雞肉便當


下午一次做完120下雙手盪鈴
破前天100下記錄


熱完身就到健身房跑了半小時


休息一下去喝晚熱豆漿


晚餐吃海苔餅油了些



昨天下午本來要去路跑
但毛毛雨下個不停
就先在加做16Kg壺鈴雙手盪鈴
這次比前天一次做完100下更多
一次做完120下
前50下手有點小痠
80下時心跳已經加快了
做到100下想說還有餘力
就做到120下吧
真的一下身體就熱起來了
下次挑戰150下吧