前陣子，覺得都該看身心科了，無論在身理心理都感受了壓力，
後來做了兩件事發覺有些緩解。

運動：慢跑跟騎自行車，盡可能運動。運動完有種舒暢感。
之前的運動是游泳，但是游泳比較麻煩又花錢就停止了。

園藝：老婆對園藝有興趣，就買了花花草草回來種。
看老婆種得很有勁，我也跟著種。
每天澆水修枝看著花草慢慢長大開花，
突然發覺這對緊張不安的情緒有所緩解。

運動與園藝是我每日的活動，我真覺得有些效用，大家可試試。