主題: 有人在用壺鈴健身嗎?
瀏覽單個文章
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者twearthling
150下很不錯喔，swing要注意的另一個重點是往下擺盪時下背一定要挺直用力撐住，不然對脊椎不好，
腰傷算是壺鈴最容易造成的運動傷害，所以也是要量力而為~



150下是分約5次做啦
剛入門一次做完手可能會斷掉
謝謝你的提點
我做這個就會很注意動作標不標準
而不是衝次數
雙手Swing其實還滿吃腿跟下盤的
__________________
心好累
定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱
3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
我的個人
IG
舊 2015-03-28, 12:24 AM #26
回應時引用此文章
莫名一言離線中