講到壺鈴一定要看這個戰鬥民族的 Pavel 的影片，根據 wikipedia 他八零年代當過蘇聯特種部隊的體能訓練師。

他應該算是把壺鈴發揚光大的人，在他之前好像只有東歐和蘇聯在用壺鈴。他把這玩意帶到美國。

https://www.youtube.com/watch?v=MLvvn_Xx4Hw