前幾天參加了2015萬金石馬拉松
在一月下旬右腳中ITBS(髂脛束摩擦症候群)
2月右腳好一些但又換左腳
在雙腳ITBS未癒下
用意志力跑加走
撐完了全馬42公里
看來最少要休息一個月不能跑步了
感覺壺鈴是個練核心不錯的健身器材
也能達到一定的有氧效果
應該會去網拍買一個16公斤鑄鐵的壺鈴來練
不知道有沒有人在練壺鈴的
一起來交流一下心得吧