早上一早就出門去工廠巡查（其實也只是站在那邊看）
然後中午該死地吃了丹丹漢堡...麵線羹x1 炸雞塊x2 Zero可樂x1
晚上半碗飯、滷豬肝(1巴掌)、炒菠菜+炒高麗菜(1.5巴掌)、酸菜白肉湯(1碗)、(鴨翅1支)

然後本日運動菜單：

鄭多燕 x1
TABATA x1
棒式40秒 x2



今天做完鄭多燕的時候意外地竟然不太喘~
做完TABATA之後才開始覺得喘
所以加做2組棒式訓練的時候，全身的肥肉竟抖到不像話
雖然棒式靠意志力還是可以繼續撐下去，但為了避免受傷還是停下來了。