人都會有想偷懶跟累的時候
那就多吃一點吧
開玩笑的啦
有持續在運動也沒關係
偶爾休息偷懶更是正常的
又不是鐵打的
還有每朝個人覺得不要常喝
感覺挺寒性的
真的要喝建議一天一瓶就好
不要當水喝
要減脂還是要靠飲食跟運動

昨天睡前先做Billy Blanks Tae BoR Body Shape
[YOUTUBE]Pk_wI1CrdZE[/YOUTUBE]

我是拿5磅的
女生好像拿1磅
不知道他們男生拿幾磅
手是真的會痠

做啞鈴只有額頭流點汗
但做HIIT就把緊身長袖換成背心
又做Insanity 02 Plyometric Cardio Circuit
前十分鐘真的還好
只有稍微冒汗
做了20分背心都濕透了
伏地挺身那一段真的跟不太上
漏做了好幾組
還做可腹肌鍛鍊跟棒式
與槓鈴深蹲30下