看了各位的討論跟莫名大講的insanity真的是很想試試看，主要是想讓自己瘦一些。中年了，體重太重對身體的影響已經開始出現，像是心臟、循環、膝蓋，都沒以前好了。自己甚至忘了上一次奮力向上跳是多久前的事了...
但是有一個問題想請教各位，insanity中很多動作是包含跑、跳，小弟擔心會影響到樓下鄰居，尤其自己做運動的時間大多是晚上八、九點，聲音會明顯。不知道各位有沒有什麼方法克服？
謝謝。