我已經2年多沒運動了，之前有在練身體時，還被護士問是不是運動員，可惜現在肥回來了，目前為了健康，打算再努力看看。

很多初學者的觀念就是隨便重訓一下就會變壯，只想減肥不知道應該減重，所以吃得很少，把肌肉一起減掉，隨便空中腳踏車幾下就以為有運動到了，尤其女生很多都這麼想。

建議可以去PTT的體適版把觀念弄清楚，不然很多時候都不是在運動，而是在加速損壞自己的身體。