引用:
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作者BBG Producer
現在這樣已經耗光全部的體力了
不過我會想辦法去搞一組瑜珈墊來~
我想很快就可以再多做了一組腹肌鍛鍊了.....
不過...其實我只是單純想變瘦~不想練壯，對六塊肌也興趣不高......(聽說練健美的人停練之後的身材會鬆垮很快?)
這樣也可以達到效果嗎?
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當然是只你體力許可的情況下做啦
腹肌鍛鍊不一定是為了能練成六塊肌
也可以讓你增加核心肌群的肌耐力
核心肌群
轉貼自
運動筆記
核心肌群，一般是指腰部、腹部以及臀部的肌肉群，主要功能有穩定身體、帶動身體活動與保護脊椎。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強運動時的靈活度與力量
像跑步也需要核心肌群的運作
有空就做棒式訓練也不錯
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