Senior Member
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引用:
作者BBG Producer
3/3
起床:空中腳踏車50下
早上:3合1咖啡1 太陽餅1 捲心餅2
中午:鐵板燒套餐1 紅豆牛奶冰1
(我知道好像太多了點...大哭)
http://i.imgur.com/UVNnX8T.jpg
下午:茶花綠茶1
晚餐:麻醬乾麵1(小) 魯菜(一個手掌虎口量)
接下來去上劍道課 實際對戰時間30分鐘
回家後跳鄭多燕1回 TABATA1回
現在已經累得像狗了...
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以你昨天的運動量
並不算吃太多
吃這些應該差不多抵銷
有體力的話可以加入一組5~8分的腹肌鍛鍊 
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